Befinde ich mich in einer toxischen Beziehung?
Ob man sich in einer toxischen Beziehung befindet, merkt man meistens erst sehr spät. Dieser Test kann Dir mit seinen 17 wissenschaftlichen Fragen eine Einschätzung geben.
Bei der Bewertung, ob eine Beziehung toxisch ist, muss sehr fein unterschieden werden, um niemandem Unrecht zu tun.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du in einer Situation bist, aus der Du nicht alleine heraus kommst, tausche Dich in unsrem Forum aus, sprich mit einer Vertrauensperson oder wende Dich an professionelle Hilfe.
Anleitung:
Antworte nur dann mit „Ja“, wenn alle drei Bedingungen erfüllt sind:
- Das Verhalten trat in den letzten 3 Monaten mehrfach auf (Faustregel: ≥3 getrennte Situationen)
- Es zeigte sich kontextübergreifend (nicht nur in einer einzigen Ausnahmesituation)
- Es lässt sich nicht hinreichend durch übliche Alltagskonflikte, akuten Stress, Missverständnisse, kulturelle Unterschiede oder angemessenes, respektvolles Grenzen-Setzen erklären.
Der Toxometer diagnostiziert nicht, sondern erfasst Muster von schädlicher Einflussnahme.